Les activités sportives

LA GYM DOUCE

90€ / an le lundi et le jeudi de 18h à 19h

La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d’agresser les articulations. C’est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature.

LA GYM VERY TONIQUE

90€ / an le mercredi de 18h à19h

La gym tonique est un sport pour les personnes voulant retrouver leur forme et leur tonus. Ce cours se déroule avec un support musical dynamique. Après un échauffement debout, musculaire et cardio, les exercices se poursuivent au sol sur tapis de gym.

LE PILATES DE MARTINE

180 € / an les jeudis de 17h à 18h

On peut définir le Pilates comme : un entraînement qui rassemble des d’exercices permettant de renforcer les muscles centraux tout en améliorant l’équilibre du corps tout en douceur mais en profondeur.

Mais, c’est aussi beaucoup plus ! Un travail sur soi, un renforcement des muscles souvent délaissés, une respiration contrôlée, et même des bienfaits pour notre santé mentale.

LA GYM HYPOPRESSIVE

170 € / an les lundis et mercredis

La gymnastique hypopressive est une méthode qui permet de tonifier la paroi abdominale et le plancher pelvien, de calmer les douleurs lombaires et de remettre les organes génitaux à leur place.

LA ZUMBA

165 € / an les lundis et mercredis

La zumba est un programme d’entrainement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité.

Le petit plus : les chorégraphies ludiques et sportives de Valérie à qui il ne manque jamais le sourire.

LE CARDIO STRETCHING

140€ / an les jeudis de 19h15 à 20h15

Activité proposée pour tout public désirant se remettre en forme en douceur et en toute sécurité.

Gymnastique adaptée à la personne axée sur le rééquilibrage de la chaine musculaire comprenant des exercices pour tout le corps.

le cours se compose de 45minutes de cardio et 15 minutes de stretching.

La Marche Nordique

120€ / an les mardis de 19h45 à 21h30

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires