LA GYM DOUCE
90€ / an le lundi et le jeudi de 18h à 19h
La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d’agresser les articulations. C’est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature.
LA GYM ADAPTEE
90€ / an le mardi de 17h à 18h
Une activité de renforcement musculaire doux adaptée aux pathologies diverses, qu’elles soient passagères ou définitives.
La patience et le douceur de Martine vous permettra de reprendre confiance aux capacités de votre corps.
GYM TONIQUE SENIOR
90 € / an le mardi de 11h05 à 12h05
Pourquoi faire de la gym senior ?
L’exercice facilite la nutrition du cartilage articulaire, élément de prévention de l’arthrose et de gain de mobilité articulaire. Meilleure prise de conscience de son schéma corporel et postural. Augmentation des stimulations sensorielles.
LA GYM VERY TONIQUE
90€ / an le mercredi de 18h à19h
La gym tonique est un sport pour les personnes voulant retrouver leur forme et leur tonus. Ce cours se déroule avec un support musical dynamique. Après un échauffement debout, musculaire et cardio, les exercices se poursuivent au sol sur tapis de gym.
LE PILATES DE MARTINE
180 € / an le jeudi de 17h à 18h
On peut définir le Pilates comme : un entraînement qui rassemble des d’exercices permettant de renforcer les muscles centraux tout en améliorant l’équilibre du corps tout en douceur mais en profondeur.
Mais, c’est aussi beaucoup plus ! Un travail sur soi, un renforcement des muscles souvent délaissés, une respiration contrôlée, et même des bienfaits pour notre santé mentale.
LA GYM HYPOPRESSIVE
170 € / an le lundi et mercredi
La gymnastique hypopressive est une méthode qui permet de tonifier la paroi abdominale et le plancher pelvien, de calmer les douleurs lombaires et de remettre les organes génitaux à leur place.
LA ZUMBA
165 € / an le lundi et mercredi
La zumba est un programme d’entrainement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
Le petit plus : les chorégraphies ludiques et sportives de Valérie à qui il ne manque jamais le sourire.
LE CARDIO STRETCHING
140€ / an le jeudi de 19h15 à 20h15
Activité proposée pour tout public désirant se remettre en forme en douceur et en toute sécurité.
Gymnastique adaptée à la personne axée sur le rééquilibrage de la chaine musculaire comprenant des exercices pour tout le corps.
le cours se compose de 45minutes de cardio et 15 minutes de stretching.
La Marche Nordique
120€ / an le mercredi de 19h45 à 21h30
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires
RDV à 19h45 au parking du lac de lisle sur tarn.
body sculpt
140 / an le lundi de 15h à 16h
Fun en raison de sa pratique en groupe et en musique, Body sculpt vous garantit forme et condition physique au top. C’est également une activité fitness de choix pour perdre du poids.
En cause, le mix cardio/renforcement musculaire qui agit comme un brûle-graisses. Galbant, les mouvements des chorégraphies de Body sculpt possèdent réellement un effet resculptant sur toute la silhouette.
LA METHODE PILATES
180€ / an le mardi de 12h15 à 13h15
Accessible à tous, le pilates vise un développement harmonieux du corps par le renforcement des muscles profonds et la détente des tensions musculaires, grâce à la respiration, permettant ainsi d’améliorer la posture globale du corps et d’aider à se recentrer.
Le pilates s’adresse à tout le monde , homme ou femme, sportif ou non, femme enceinte car cette méthode est progressive les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.