LA GYM DOUCE
La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d’agresser les articulations. C’est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature.
Animé par Marilyne.
Le Lundi et le Jeudi de 18h à 19h.
Tarif: 110 euros.
LA GYM ADAPTEE
Une activité de renforcement musculaire doux adaptée aux pathologies diverses, qu’elles soient passagères ou définitives.
La patience et le douceur de Martine vous permettra de reprendre confiance aux capacités de votre corps.
Animé par Martine.
Le Mardi de 17h à 18h.
Tarif: 95 euros.
LA GYM VERY TONIQUE
La gym tonique est un sport pour les personnes voulant retrouver leur forme et leur tonus. Ce cours se déroule avec un support musical dynamique. Après un échauffement debout, musculaire et cardio, les exercices se poursuivent au sol sur tapis de gym.
Animé par Ivan.
Le Mercredi de 18h à 19h
Tarif: 95 euros.
LE PILATES
On peut définir le Pilates comme : un entraînement qui rassemble des d’exercices permettant de renforcer les muscles centraux tout en améliorant l’équilibre du corps tout en douceur mais en profondeur.
Mais, c’est aussi beaucoup plus ! Un travail sur soi, un renforcement des muscles souvent délaissés, une respiration contrôlée, et même des bienfaits pour notre santé mentale.
Animé par Martine.
Le Jeudi de 17h à 18h
Tarif: 180 euros
LA GYM HYPOPRESSIVE
La gymnastique hypopressive est une méthode qui permet de tonifier la paroi abdominale et le plancher pelvien, de calmer les douleurs lombaires et de remettre les organes génitaux à leur place.
Animé par Valérie B.
Le Lundi:
- pour les débutants : de 18h à 18h45
- pour les confirmés: de 18h45 à 19h30
Le Mercredi pour les confirmés de 18h à 18h45
Tarif: 175 euros ( ou 260 euros pour deux activités proposées par Valérie B. )
LE POSTURAL BALL
La méthode Postural ball est une méthode d’exercice physique qui utilise un ballon de fitness pour améliorer la posture, renforcer les muscles profonds et améliorer la flexibilité. Elle est basée sur les principes de la médecine chinoise et de la thérapie manuelle.
Animé par Valérie B.
Le Mercredi de 18h45 à 19h30
Tarif: 175 euros ( ou 260 euros pour deux activités proposées par Valérie B. )
LA ZUMBA
La zumba est un programme d’entrainement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité.
Le petit plus : les chorégraphies ludiques et sportives de Valérie à qui il ne manque jamais le sourire.
Animé par Valérie B.
Le Lundi et le Mercredi de 19h30 à 20h30
Tarif: 175 euros ( ou 260 euros pour deux activités proposées par Valérie B. )
LA GYM DYNAMIQUE SENIOR
La gym dynamique senior est idéale pour rester en forme et renforcer tant les muscles que les articulations !
Animé par Sylvie.
Le Mardi de 11h à 12h
Tarif: 120 euros
LE PILL’GYM DU DOS
Venez préserver votre dos et vos muscles dorsaux avec le Pill’gym du dos !
Animé par Sylvie.
Le Mardi de 12h15 à 13h15
Tarif: 150 euros
LE CARDIO STRETCHING
Activité proposée pour tout public désirant se remettre en forme en douceur et en toute sécurité.
Gymnastique adaptée à la personne axée sur le rééquilibrage de la chaine musculaire comprenant des exercices pour tout le corps.
Le cours se compose de 45minutes de cardio et 15 minutes de stretching.
Animé par Sylvie.
Le Jeudi de 19h15 à 20h15
Tarif: 140 euros
La Marche Nordique
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires
Animé par Alain.
Le Mardi de 19h30 à 21h30
Rendez-vous sur le parking du lac de Lisle-sur-Tarn.
Tarif: 120 euros