Les Cours Yoga de Clémentine Morineau le lundi de 9h30 à 10h30 et le jeudi de 19h à 20h 200€/an

Clémentine a suivi la formation de professeur de yoga de l’ENPY dont les enseignements sont basés sur les Yoga Sutra de Patanjali et sur le Hatha Yoga Pradipika, et également sur la méthode de Gasquet pour la partie anatomique.

Clémentine propose des cours de Hatha Yoga traditionnels mais éclectiques, riches des expériences et de la variété des enseignements qu’elle a reçu en France ou à l’étranger.

Les cours de Yoga Kundalini d’Isabelle Colin le mardi de 9h30 à 11h 250€/an

Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga. Travaillant sur les différents plans de l’être à partir de séries (appelées “kriyas”), c’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (postures statiques et dynamiques) et respiratoire (pranayama). Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).

Isabelle (Nām Suina K) est diplômée KRI (Kundalini Research Institute) et adhérente à la Fédération Française de Kundalini Yoga ; elle enseigne avec joie depuis 2018.

Sophrologie en groupe le mercredi de 9h30 à 10h30 200€/An

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. Des séances spécifiques peuvent être proposées aux jeunes enfants, aux adolescents. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».

La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

  • jeux – mouvements corporels et respiratoires
  • relaxation – techniques de visualisation (assis ou allongés)
  • temps de partage pour ceux qui veulent, destiné à prendre conscience de ce qui a été vécu pour mieux se connaitre.

Taï-chi / Qi Gong le mardi de 10h à 11h30 140€/An

QI GONG (*)

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Le terme signifie littéralement ‘’Maîtrise du souffle’’ ou (Qi= énergie… et Gong =Travail) «travail sur l’énergie»

TAÏ-CHI-CHUAN (*)

Est un Art Martial chinois, dit ‘’Interne’’. Il est apprécié de tous, pour son effet bénéfique au même titre que le Qi Gong sur le corps, ainsi que la mémoire.

 Cet Art Martial chinois est également recommandé pour les personnes qui veulent développer en douceur leur souplesse, leur équilibre et leur coordination grâce à des mouvements lents. Il contribue en même temps au renforcement musculaire et permet d’améliorer la posture.
 Le taïchi-chuan se pratique à mains nues, mais est associé à des Arts utilisant des armes (éventail, épée,
bâton…)
 Les sinogrammes de Taï-chi-chuan太极拳 peuvent êtres traduites par, la ‘’Boxe du fait suprême’’